2022年最新血糖标准一览表：守护健康，从“糖”开始

在当今社会，随着生活方式的改变和饮食习惯的多样化，糖尿病及其前期状态——糖调节受损（IGR），已成为全球范围内不容忽视的公共卫生问题，据国际糖尿病联盟（IDF）最新数据，2021年全球糖尿病患者人数已达5.37亿，预计到2030年将进一步增加至7.83亿，这一严峻形势促使各国卫生组织及医学界不断更新和优化糖尿病管理指南，特别是关于血糖标准的设定，以更好地指导公众健康管理和疾病预防，本文将聚焦于2022年最新的血糖标准一览表，旨在为读者提供科学、权威的血糖管理参考。

正常血糖范围

根据世界卫生组织（WHO）及国际糖尿病专家委员会（IDF）的最新共识,正常血糖水平的界定如下：

• 空腹血糖（Fasting Plasma Glucose, FPG）：理想状态下应低于5.6mmol/L，虽然这一数值被广泛接受为正常范围的下限，但近年来有研究建议将正常上限调整至6.0mmol/L以内,以更早地识别潜在的高血糖风险。
• 口服葡萄糖耐量试验后2小时血糖（2-Hour Post-Load Plasma Glucose, 2h-PPG）：在饮用含75g葡萄糖的溶液后2小时检测，理想水平应低于7.8mmol/L,超出此范围则可能提示糖耐量受损。

糖调节受损（IGR）标准

糖调节受损是介于正常血糖与糖尿病之间的状态，包括空腹血糖受损（IFG）和/或餐后血糖受损（IPGT）,其标准为：

• 空腹血糖受损（IFG）：空腹血糖介于5.6至7.0mmol/L之间。
• 餐后血糖受损（IPGT）：口服葡萄糖耐量试验后2小时血糖介于7.8至11.0mmol/L之间。

值得注意的是，IGR状态被视为糖尿病的高风险因素,因此对于这一群体的生活方式干预和定期监测尤为重要。

糖尿病诊断标准

对于糖尿病的诊断,2022年的标准依然沿用WHO及IDF的推荐：

• 糖尿病确诊标准：任意时间点血糖超过11.1mmol/L；或空腹血糖≥7.0mmol/L；或口服葡萄糖耐量试验后2小时血糖≥11.1mmol/L,满足其中任一条件即可诊断为糖尿病。
• 妊娠期糖尿病（GDM）：对于孕妇，单独的口服葡萄糖耐量试验后1小时血糖≥10.0mmol/L即可诊断为GDM。

特殊人群的血糖管理

针对老年人、儿童、青少年以及特定疾病状态下的患者（如心血管疾病、高血压等），虽然其血糖控制目标可能略有不同，但总体原则仍遵循上述标准，并需根据个体情况由专业医疗团队制定个性化管理方案，老年人的空腹血糖控制目标可适当放宽至7.0至8.0mmol/L之间，以减少低血糖风险；而儿童及青少年则更倾向于严格控制在接近正常范围的较窄区间内,以促进其生长发育和减少并发症风险。

日常监测与生活方式干预

除了定期的医疗检测外，日常自我监测也是控制血糖的关键，建议糖尿病患者每日监测空腹及餐后2小时血糖，使用家用血糖仪进行便捷、准确的测量，采取健康的生活方式干预措施，如合理膳食、规律运动、控制体重、戒烟限酒等,对于预防和改善高血糖状态至关重要。

面对日益增长的糖尿病流行趋势，了解并遵循最新的血糖标准一览表是每个人守护自身健康的第一步，通过科学合理的饮食、运动习惯以及必要的药物治疗，我们可以有效管理血糖水平，减少并发症的发生，提高生活质量，社会各界应加强糖尿病教育，提高公众对糖尿病及其前期状态的认知，共同构建一个更加健康的未来，每个人的“糖”分管理都是一场持久战，但只要我们携手努力,就能在这场战役中取得胜利。